Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2015
|
68,4 kg
Tappat hittills: 26,8 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2015:
|
1936 kcal
|
Fett: 95,72g | Prot: 79,50g | Kolh.: 178,76g.
Frukost: Clover Long Life Full Cream Milk, NoMu Skinny Hot Chocolate, Herbalife H30 Fitness Drink Lemonade, Cheddar Cheese, Mustard Sauce, Coffee, Fried Egg. Lunch: Monster Absolutely Zero, Nestle Crunch. Middag: Cinnamon, Fried Egg, Clover Long Life Full Cream Milk, NoMu Skinny Hot Chocolate, Aldor Ener Life Energy Drink, PVM Energy Bar Chocolate, Herbalife Rebuild Strength. Snacks/Annat: Monster Absolutely Zero. mer...
|
|
2948 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Cykling - 15 minuter, Löpband - 15 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jon Grant 's vikthistorik
|