Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2023
|
65,3 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2023:
|
1090 kcal
|
Fett: 57,80g | Prot: 46,29g | Kolh.: 100,24g.
Frukost: Muratbey Lor Peyniri, Mücver. Middag: Mevsim Salata, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Patates Yemeği. mer...
|
|
2619 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Cardio - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dark cloud 's vikthistorik
|