Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2023
|
107,3 kg
Tappat hittills: 20,7 kg.
Kvarvarande: 32,3 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2023:
|
1965 kcal
|
Fett: 30,34g | Prot: 115,32g | Kolh.: 305,60g.
Frukost: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Milk (Nonfat). Middag: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), White Rice, Zucchini, Tomato Sauce, Carrots, Beef Steak. Snacks/Annat: Pears , Roll. mer...
|
|
3140 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Löpband - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mohamedsabryhegazy 's vikthistorik
|