Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2023
|
77 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2023:
|
1632 kcal
|
Fett: 29,32g | Prot: 55,07g | Kolh.: 295,99g.
Frukost: Café com Açúcar, Pão na Chapa. Lunch: Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Middag: Abacaxi, Ovo Mexido, Pão de Leite. Snacks/Annat: Maracujá, Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Suco de Fruta). mer...
|
|
2357 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
taianecandrade 's vikthistorik
|