Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2015
|
100,3 kg
Tappat hittills: 17,8 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2015:
|
2323 kcal
|
Fett: 114,50g | Prot: 133,82g | Kolh.: 191,30g.
Frukost: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Komposto, İHE Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Pirinç Pilavı, Çoban Salatası, Izgara Tavuk. Middag: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Keçi Peyniri (Sert), Leblebi, İHE Tam Buğday Ekmeği. mer...
|
|
3272 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 15 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|