Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2023
|
80 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2023:
|
1077 kcal
|
Fett: 52,45g | Prot: 36,07g | Kolh.: 129,74g.
Frukost: Té Verde, Miel, Kumey Mantequilla, Pan Integral, Panela. Lunch: Ensalada de Verduras Mixtas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Alcachofas Cocidas (Frescas), Zumo de Limón, Aceitunas Negras, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Colun Queso Chacra Rio Bueno, Lobos Sal. Middag: Nestlé Crema de Leche, Manzana Roja, Colun Queso Chacra Rio Bueno, Fork Sopa de Zapallo y Jengibre , Lechuga de Hoja Verde, Sopa de Lentejas. Snacks/Annat: Soul Bar Barra de Cereal Mix de Semillas, Helado de Chocolate, Café. mer...
|
|
2082 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Yoga - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|