Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2023
|
77 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2023:
|
2113 kcal
|
Fett: 97,62g | Prot: 141,05g | Kolh.: 170,51g.
Lunch: Telur Dadar, Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Uleg Sambal Pedas, Tempe, Sawi Putih, Dada Ayam, Ikan Layang. Middag: SuperIndo Alpukat, Buah Naga. Snacks/Annat: Martabak Telur. mer...
|
|
2280 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Cardio - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|