Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2023
|
55 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2023:
|
1538 kcal
|
Fett: 64,92g | Prot: 57,17g | Kolh.: 191,99g.
Frukost: Sidomuncul Kunyit Asam, ABC Sambal Nusantara Terasi Khas Jawa Barat, Telur, Donat Dilapisi Gula. Lunch: Tempe Goreng Tepung, Tempe, Teri Balado, Tumis Genjer, Nasi Putih, ABC Sambal Nusantara Terasi Khas Jawa Barat. Middag: Es Krim Batang Lapis Coklat, Tumis Genjer, Nasi Putih, Jeruk, Tempe Goreng Tepung, Teri Balado. Snacks/Annat: Cimory Squeeze Yogurt Black Sticky Rice, Jeruk, Mangga, Pisang. mer...
|
|
1644 kcal
|
Träning:
Kratta - 15 minuter, Cardio - 30 minuter, Shopping - 15 minuter, Diska - 20 minuter, Matlagning - 25 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 8,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rarauna25 's vikthistorik
|