Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2023
|
67 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2023:
|
1363 kcal
|
Fett: 59,12g | Prot: 107,77g | Kolh.: 116,14g.
Frukost: Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Kreminas Manteiga com Sal, Pão Sírio, Ovo Frito, Natural da Terra Ovos Caipiras - Grande Vermelho tipo a, Danone YoPRO 15G High Protein Coco com Batata-Doce. Efter frukost: Supino Supino Protein Coco. Lunch: Hershey's Special Dark 80% Cacau, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Mostarda Dijon, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sulita Lombo Temperado . Efter lunch: Mel. Middag: Vinho Cabernet Sauvignon, Yorgus Iogurte Grego 0%. mer...
|
|
2424 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Apple Health - 22 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mindurock 's vikthistorik
|