Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2023
|
66 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2023:
|
1551 kcal
|
Fett: 45,55g | Prot: 136,38g | Kolh.: 155,76g.
Frukost: Danone Yopro 15G High Protein Café Expresso, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Ovo Mexido. Efter frukost: Supino Supino Protein Chocolate. Lunch: Hershey's Chocolate Special Dark 73% de Cacau, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Batata Doce Cozida, Sadia Filé de Peito. Efter lunch: Mel. Snacks/Annat: A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana, Dux Whey Protein Isolado Baunilha. mer...
|
|
1842 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Apple Health - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mindurock 's vikthistorik
|