|
Ada ga sih dr kalian, sekarang kalau mkan ayam tu bosennn bgt, bahkan mau sampe uwek2 gt, krna kesringan makan ayam aja seblmnya buat kebutuhan protein? 😭😢
Visa kostkalendern, 05 september 2023:
|
1749 kcal
|
Fett: 85,33g | Prot: 69,27g | Kolh.: 186,22g.
Frukost: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Apel Fuji, Mangga. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Lontong, Pecel Sayur. Middag: Kentang Goreng, Daging Sapi Tenderloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Snacks/Annat: Kroket, Bakwan. mer...
|
|
2523 kcal
|
Träning:
Gym - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Padahal protein gak cuma dari ayam aja lho kak. Sy jg mungkin enek kalo tiap hari makan ayam. Jadinya di selang seling ayam, telur, ikan, tahu, tempe, daging, kornet, sosis, udang, dll.
05 sep 23 av medlem: Nia Kinanti
|
banyak kak bukan hanya ayam aja ada tempe telor dll
05 sep 23 av medlem: anggajuana.aj
|
Iya ka, ak jg sering makan tempe sama telur, tp ya it td, mngkin di awal pas program, ayam terus yg di makan, makanya sekarang jd bosen bgt 🥲 jd sekarang tak coba selang seling lg, makasih kk2 saran2 nya 😊
05 sep 23 av medlem: risma_zairina
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
risma_zairina 's vikthistorik
|