Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2015
|
92,3 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2015:
|
734 kcal
|
Fett: 12,15g | Prot: 65,56g | Kolh.: 93,02g.
Frukost: Gutfried Geflügelwurst, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Netto Mehrkornbrötchen, Kaffee. Lunch: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Blaubeeren. Middag: REWE Porree, Aldi Putenbrustfilet. mer...
|
|
3838 kcal
|
Träning:
Vila - 5 timmar, Sömn - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Stående - 2 timmar, Sittande - 7 timmar, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
windfreak 's vikthistorik
|