Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2023
|
103 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 39 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2023:
|
1210 kcal
|
Fett: 58,63g | Prot: 76,76g | Kolh.: 93,48g.
Frukost: Zout, Melkan Halfvolle Melk, Gekookt Ei. Lunch: Melkan Halfvolle Melk, Wit Brood, John West Sardinefilets in Zonnebloemolie. Middag: Plus Rundergehakt, Gekookt Ei, AH Olijfolie Extra Vierge, AH Basic Paneermeel , Melkan Roomboter Ongezouten, AH Basic Paneermeel , Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Nootmuskaat, Spinazie (Gehakt of Hele Bladeren, Ingevroren). Snacks/Annat: Uniekaas Goudse Kaas 48+ Jong, AH Watermeloen, AH Elstar Appel. mer...
|
|
2617 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|