Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2023
|
73,5 kg
Tappat hittills: 35,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2023:
|
2106 kcal
|
Fett: 92,03g | Prot: 182,10g | Kolh.: 125,66g.
Frukost: Дальморепродукт Печень Минтая по-Приморски , Печень Куриная Жареная, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Яйцо Всмятку. Lunch: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Магнит Банан, Pure Protein Multiprotein . Middag: Sababa Хумус Рецепт из Иерусалима, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Печень Куриная Жареная. Snacks/Annat: Овсяное Печенье ПП. mer...
|
|
2277 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Intervall (HIIT) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Влад180390 's vikthistorik
|