Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2023
|
35,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2023:
|
437 kcal
|
Fett: 15,26g | Prot: 29,86g | Kolh.: 47,64g.
Frukost: Банан, Черная Смородина, Творог 5%, Кофе с Молоком. Lunch: Гречка Отварная, Куриные Котлеты. mer...
|
|
1210 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Situps - 49 minuter, Vila - 14 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chf-158cm 's vikthistorik
|