|
Bekal ke kantor, buat sarapan dan makan siang 😊
Visa kostkalendern, 04 september 2023:
|
1274 kcal
|
Fett: 43,34g | Prot: 94,90g | Kolh.: 128,53g.
Frukost: Stroberi, Melon. Lunch: Sunco Minyak Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Middag: Semangka, Tahu Bacem. Snacks/Annat: Bakso Ayam, Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus, Rose Brand Tepung Tapioka. mer...
|
|
2719 kcal
|
Träning:
Zumba - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
03 sep 23 av medlem: syafitri28
|
03 sep 23 av medlem: bahrudin17
|
Hallo ka, ni ak spill ya
Untuk bumbu marinasi ayam (haluskan)
- 5-7 siung bawang putih
- sejuput ketumbar
- garam
- lada
Diamkan dulu, taruh kulkas juga gpp
Baru setelah itu dimasak pakai 1 sdm minyak goreng, tumis stgh bh bawang bombay, lalu masukkan ayam nya… udah deh, tinggal tunggu smpai matang, smbil di icip2 ya ka… 🙏😊
04 sep 23 av medlem: risma_zairina
|
04 sep 23 av medlem: syafitri28
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
risma_zairina 's vikthistorik
|