Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2023
|
73,8 kg
Tappat hittills: 24,9 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2023:
|
1183 kcal
|
Fett: 57,63g | Prot: 90,90g | Kolh.: 77,37g.
Lunch: Telur, Tumis Buncis, ABC Saus Tomat, Beorganik Garlic Powder, Beorganik Paprika Powder, Borges Extra Virgin Olive Oil, Dada Ayam. Middag: Uleg Sambal Pedas, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Merah. Snacks/Annat: Jamur Tiram, Tempe, Tahu, Aim Biscuits Toasty Cheese Crackers, Oreo Original. mer...
|
|
1843 kcal
|
Träning:
Full Body Workout - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
retnooctaviani 's vikthistorik
|