Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2015
|
71 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2015:
|
3809 kcal
|
Fett: 70,26g | Prot: 262,04g | Kolh.: 518,28g.
Frukost: Clara de Ovo Cozida, Banana, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Delta Cevada Soluvel Seara, Área Viva Muesli Integral com Futos Tropicais, Cem Porcento Chia em Sementes. Lunch: Polvo Cozido, Continente Esparguete de Trigo Integral, Chá (Infusão), Café Expresso. Middag: Bife de Peru Grelhado, Continente Esparguete de Trigo Integral. Snacks/Annat: SEIA Requeijao de Ovelha, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Banana, Gold Nutrition Fast Recovery, Área Viva Muesli Integral com Futos Tropicais, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Opey Bolacha Maria Integral, Gold Nutrition Fast Recovery, Banana, Dulano Peito de Frango, SEIA Requeijao de Ovelha, Pão Multi-Cereais, Hero Barra de Cereais Muesly Avelãs. mer...
|
|
2447 kcal
|
Träning:
Futebol - 1 timme och 48 minuter, Body Pump - 54 minuter, Musculaçao - 1 timme, Vila - 12 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|