Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2018
|
74 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2018:
|
1214 kcal
|
Fett: 63,29g | Prot: 57,76g | Kolh.: 104,71g.
Frukost: Семена Льна, Кефир 1%. Lunch: Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Тавр Сосиска Ганноверская, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Middag: Хлеб Черный, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Snacks/Annat: Вода, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Кефир 1%. mer...
|
|
2388 kcal
|
Träning:
Situps - 20 minuter, Städning - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ekaterinagis63 's vikthistorik
|