Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 september 2023
|
66,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2023:
|
1157 kcal
|
Fett: 40,69g | Prot: 56,31g | Kolh.: 144,70g.
Frukost: Zeytin, Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Lor Peyniri, Kırmızı Erik. Lunch: Ülker Pötibör Bisküvi, Kırmızı Erik. Middag: Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Roka Marulu, Tavuk Ciğeri. Snacks/Annat: Üzüm, Bisküvili Pasta. mer...
|
|
1757 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|