Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 september 2023
|
80,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2023:
|
1549 kcal
|
Fett: 58,41g | Prot: 158,33g | Kolh.: 91,18g.
Lunch: Nasi Merah, Daging Sapi, Rumah Makan Sederhana Sate Padang, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Masak. Middag: Bihun Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Goreng, Lele Goreng, Nasi Putih, Air Kelapa, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ahmadirfanyusuf 's vikthistorik
|