Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2023
|
75,8 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2023:
|
1522 kcal
|
Fett: 58,01g | Prot: 80,05g | Kolh.: 192,64g.
Frukost: Telur Goreng, Solaria Cap Cay, Kecap Asin (Kedelai) (Rendah Sodium), Del Monte Saus Tomat, Kong Kee Egg Tofu, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, ABC Saus Sambal, Saori Saos Tiram, Tahu Bakso. Lunch: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Del Monte Saus Tomat, Kecap Asin (Kedelai) (Rendah Sodium), Kong Kee Egg Tofu, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, ABC Saus Sambal, Saori Saos Tiram, Tahu Bakso, Telur Goreng. Middag: Indomie Mi Goreng, Telur Rebus, Ubi Ungu Rebus. Snacks/Annat: Chuba Keripik Singkong Rasa Keju, Nasi Ketan (Ketan), Ubi Ungu Rebus, Salad Hijau Ayam atau Kalkun (Ayam dan/atau Kalkun, Tomat dan/atau Wortel, Sayuran Lainnya). mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sitifannya 's vikthistorik
|