Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2023
|
73,5 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 28,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2023:
|
1513 kcal
|
Fett: 49,29g | Prot: 90,58g | Kolh.: 193,57g.
Frukost: Pisang. Lunch: Nasi Jagung, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Middag: Nasi Jagung, Bango Kecap Manis, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Cabai Merah atau Rawit. Snacks/Annat: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Salak, Pepaya, Kacang Mete Sangrai Asin, Jeruk. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mielmielmiela60 's vikthistorik
|