Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2023
|
68,3 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2023:
|
1493 kcal
|
Fett: 69,12g | Prot: 62,68g | Kolh.: 153,11g.
Frukost: Vigor Requeijão Cremoso Light, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Visconti Pão de Forma Tradicional, Omelete ou Ovos Mexidos, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Burger King Batata Frita (Pequena), McDonald's McFlurry Ovomaltine, Burger King Chicken Duplo. Middag: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Swift Filé de Coxa e Sobrecoxa sem Pele , Macarrão a Bolonhesa. mer...
|
|
1700 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
|
anakereen11 's vikthistorik
|