Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2015
|
72,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2015:
|
2503 kcal
|
Fett: 56,71g | Prot: 235,26g | Kolh.: 257,30g.
Frukost: Cem Porcento Chia em Sementes, Área Viva Muesli Integral com Futos Tropicais, Delta Cevada Soluvel Seara, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Banana, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Café Expresso, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vitacress Salada Aromática, Chá (Infusão). Middag: Café Expresso, Polvo Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Annat: Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, SEIA Requeijao de Ovelha, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Bimbo Sandwich Thins 8 Cereais, Banana, Gold Nutrition Fast Recovery. mer...
|
|
2406 kcal
|
Träning:
Musculaçao - 1 timme och 32 minuter, Vila - 14 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|