Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2023
|
67,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2023:
|
1040 kcal
|
Fett: 40,60g | Prot: 49,42g | Kolh.: 122,77g.
Frukost: Salatalık, Kırmızı Domates, Roka Marulu, Doğal Peynir, Yumurta Omleti. Lunch: Bal, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Middag: Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek, Piyaz. Snacks/Annat: Tadım Çekirdek, Eti Hoşbeş. mer...
|
|
1721 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|