Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2023
|
82,3 kg
Tappat hittills: 22,8 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2023:
|
3230 kcal
|
Fett: 118,69g | Prot: 124,04g | Kolh.: 297,64g.
Frukost: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Lunch: Carrefour Cintas Nido al Huevo, Gulasch Casero, Cerveza Normal, Cruzcampo Cerveza, Cerveza Normal, Cerveza Normal. Middag: Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Atún, Cerveza Normal, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido, La Cestera Pan Centeno 52%, Calvo Ensaladilla Rusa con Atún. Snacks/Annat: Gelatelli Mango Sorbet, Almendras, Cerveza, Almendras, Schweppes Citrus Zero . mer...
|
|
3182 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Stryka - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Shopping - 30 minuter, Städning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 55 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Remo 7,17km - 35 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|