Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2023
|
78,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 23,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2023:
|
1146 kcal
|
Fett: 39,01g | Prot: 70,49g | Kolh.: 134,37g.
Frukost: 光泉 無加糖黑豆漿, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 雞蛋（整個）. Lunch: 全聯 豬後腿肉, 全聯 小松菜, 金針菇, 木耳, 杏鲍菇, 自由神 蒟蒻, Familymart 台式芋頭鹹粥. Middag: 光泉 無加糖黑豆漿, 全聯 蘋果. Snacks/Annat: 統一生機 蜜棗乾. mer...
|
|
2204 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
superkrill 's vikthistorik
|