|
Terhitung mulai tanggal 7 agustus aku pn track lagi. Kata orang, kalo cuma cardio sama defkal aja kurang efisien buat turunin BB. So, aku coba pake beban ala kadarnya. Dan emang bener. Stlh pake beban, BBku lumayan stabil gak gampang naik
Visa kostkalendern, 30 augusti 2023:
|
1042 kcal
|
Fett: 24,73g | Prot: 79,92g | Kolh.: 118,76g.
Frukost: Telur Rebus Lunak, Kubis, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Lunch: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kubis, KFC Rice. Middag: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kubis, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. mer...
|
|
1689 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|