|
Almoço 🥗 ✅
Visa kostkalendern, 29 augusti 2023:
|
1179 kcal
|
Fett: 33,42g | Prot: 111,35g | Kolh.: 116,33g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar, Ovo, Pão Francês sem Miolo, Melão Amarelo, Max Titanium Creatina , Chá (Infusão). Lunch: Abóbora Refogada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carioca Feijão Cozido, Vapza Peito de Frango Desfiado. Middag: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Vapza Peito de Frango Desfiado, Couve-Flor Empanada. Snacks/Annat: Tirol Queijo Mussarela (18g), Adria Torrada Integral, Copacol Peito de Frango Desfiado, Itambé Iogurte (90g), Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . mer...
|
|
2085 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Träning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
renatathais1306 's vikthistorik
|