Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2023
|
67,2 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 17,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2023:
|
1155 kcal
|
Fett: 28,31g | Prot: 64,11g | Kolh.: 169,95g.
Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Elefante Extrato de Tomate, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Assada. Middag: Italac Leite Integral, Maçã, Banana, Probiótica 100% Whey Protein. Snacks/Annat: Clara de Ovo Cozida, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). mer...
|
|
1966 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Amora_Stars 's vikthistorik
|