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Je suis sûre que je mange trop de gras. 80g par jour c'est trop. Mais je n'ajoute rien dans ma cuisine, je ne mets que de l'huile dans mes salades. J'évite la viande parce que ça explose le compteur de gras. Du coup, je me vois condamnée au poisson et aux légumes. Bon Dieu, la vie va être triste....mais au moins je pourrais entrer de nouveau dans du 38 ;-)
Faut choisir.
Visa kostkalendern, 15 augusti 2015:
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1631 kcal
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Fett: 86,42g | Prot: 69,25g | Kolh.: 144,00g.
Frukost: St Môret St Môret, Fleury Michon Émincés de Poulet Grillé, Harry's Pain de Mie Complet (42g), Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Nectarines, Thé Vert. Lunch: Thé Vert, Sauce Barbecue, Cheesecake, McDonald's Frites (Moyenne), Bacon, Oeuf sur le Plat, Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses). Middag: Leader Price Chocolat Noir 85%, Poires (Solides et Liquides, Pack Sirop Léger, en Conserve), Président La Bûche Fondante, Carapelli Huile Olive Bio, Mâche, Tomates. mer...
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2024 kcal
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Träning:
Läsning - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 55 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
Je vois que tu manges du bœuf haché à 15% de matières grasses ... Chopes en à 5 % de matières grasse, tu verras la différence de calories en moins ;)
17 aug 15 av medlem: Littlewoman66
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Oui là c'était au restaurant. Chez moi je n'ai que du steack à 5% de MG bien sûr.
Avec quoi tu assaisonnes les salades ? Pour un saladier, je mets une CàS d'huile mais ça fait grimper tout de suite le nombre de graisse. Je ne sais pas par quoi remplacer pour que ça soit bon quand même.
17 aug 15 av medlem: java1469
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moi je fais une vinaigrette 1/3 un 1/3 huile vinaigre eau dans une bouteille toujours prête et assaisonné et une cuillère a soupe te donneras plus de gout et moins de calories..
17 aug 15 av medlem: valou8143
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Faut éviter de tout diaboliser, je trouve, sinon manger devient complètement phobique. Le corps a besoin de lipides pour son fonctionnement harmonieux.
17 aug 15 av medlem: Fatastique
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Je suis d'accord avec toi Fatastique,il faut garder le plaisir. Mais j'ai constaté que le gras était mon ennemi, enfin à partir de plus de 50g par jour (ce qui est déjà pas mal finalement)
Et les 50g, on y arrive très vite !
17 aug 15 av medlem: java1469
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Valou8143 pas mal ton idée, on peut la garder combien de temps cette vinaigrette maison ?
17 aug 15 av medlem: java1469
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Java:pour alléger la vinaigrette, je mets 1/3 huile 1/3 vinaigre 1/3 jus d'orange ou de clémentine.
17 aug 15 av medlem: Fatastique
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une semaine dans le frigo
17 aug 15 av medlem: valou8143
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Une cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge et 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique ! En effet le corps a besoin de cette matière grasse pour bien fonctionner ! Par contre arrête le chorizo ;)
18 aug 15 av medlem: Littlewoman66
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