Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2023
|
83,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2023:
|
1608 kcal
|
Fett: 46,24g | Prot: 54,85g | Kolh.: 244,57g.
Frukost: Fuyunghai, Nasi Putih, Sunpride Pisang Single. Lunch: SuperIndo Kerupuk Ikan , Saus Tomat, Fuyunghai, Nasi Putih. Middag: Kerupuk Udang, Rendang, Indofood Bumbu Rendang, Nasi Putih. Snacks/Annat: Tahu Tek, Emping Melinjo, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, NutriSari Semangka, Buah Anggur. mer...
|
|
2189 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
|
ninikfidia 's vikthistorik
|