|
🆘Нужна помощь как правильно посчитать (внести в приложение) сколько калорий потрачено за 30 мин. кардио тренировки. Фитнес часы показывают 62 ккал. а приложение 211 ккал. В первом случае можно переесть во втором недоесть. Плохи оба варианта 😏
Visa kostkalendern, 28 augusti 2023:
|
1694 kcal
|
Fett: 60,87g | Prot: 138,41g | Kolh.: 147,45g.
Frukost: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Яйцо Варёное , Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Мясницкий Ряд Окорок, Калужский Хлебокомбинат Хлеб Старообрядческий. Lunch: Огурец (с Кожурой), Индейка Отварная, Картофель отварной. Middag: Провансаль Майонез, Яблочное Варенье, Блины ПП, Помидоры, Индейка Отварная. Snacks/Annat: Пастила, Богдаша Сыр Легкий, Перекресток Яблоко Гала. mer...
|
|
1984 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 1 minut, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 49 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
Кардио тренировка разная бывает🙂,бег,ходьба,танцы,теннис,командные игры(баскет,футбол,волейбол) и т.д. У вас какая именно была?
28 aug 23 av medlem: littlEnergizer-220v
|
Никак не надо считать расход калорий))
надо считать приход и наблюдать за реакцией организма ❤️
28 aug 23 av medlem: Аnchutка🦇
|
Я обычно ставлю кк столько, сколько часы показывают. Они хоть пульс при этом учитывают, а у ФС - средняя температура по больнице
28 aug 23 av medlem: Открывающая
|
Но да, расход - это расход, так, для статистики, на разницу посмотреть. Но ориентироваться на тело в первую очередь, а не цифры расхода. Ну, разве что иногда, когда очень хотца что-то съесть и "отработать")))
28 aug 23 av medlem: Открывающая
|
считать, чтобы наесть обратно столько сколько потерял? А зачем?
28 aug 23 av medlem: отвернутая
|
little Energizer-220v, кардио групповое аля фитнес, много упражнений напомнили школьную физкультуру. Вот и возник вопрос как посчитать.
29 aug 23 av medlem: Елена222333
|
Отвернутая, мне не нужен дефицит в 500-600 ккал. Мне вполне достаточно 200-300 ккал и медленное похудение. Проходила уже 1000 ккал и 5 тренировок в неделю, похудела быстро но не надолго. Все килограммы вернулись и друзей привели. Увидеть на весах цифру 99 не хочу.
29 aug 23 av medlem: Елена222333
|
Elena222333 если это было ,как гимнастика то расход от 2.5 до 6.5 кк в минуту,всё зависит от вашего выполнения упражнения и пульса при этом🙂.Получается за 30 мин от 75 до 195кк будет затрачено.
29 aug 23 av medlem: littlEnergizer-220v
|
little Energizer-220v, спасибо большое за помощь💐
29 aug 23 av medlem: Елена222333
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Елена222333 's vikthistorik
|