|
Taking a cue from Debbie and adding a walk per day. I will increase the distance over time. For now the walk to my favourite cafe is 2.4 miles round trip.
|
76,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 17,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2023:
|
1741 kcal
|
Fett: 118,62g | Prot: 72,15g | Kolh.: 94,45g.
Frukost: Coffee, Decaffeinated Coffee (made From Ground). Lunch: Hamburger on Bun, Red Tomatoes, Cheddar Cheese, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise. Middag: Breton Artisanal Sweet Potato & Ancient Grains Crackers, Havarti Cheese, Cheddar Cheese. Snacks/Annat: A&W Restaurant Onion Rings. mer...
|
|
3507 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Sömn - 7 timmar och 55 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Shopping - 1 timme och 30 minuter, Körning - 2 timmar, Läsning - 2 timmar och 30 minuter, Stående - 30 minuter. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|