Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2023
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79,5 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 augusti 2023:
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1990 kcal
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Fett: 21,03g | Prot: 190,19g | Kolh.: 292,86g.
Frukost: トップバリュ 国産こしひかりごはん, ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: 鶏胸肉(皮なし), Meiji まるごと野菜 5種の彩り野菜カレー, ヤマモリ ジャスミンライス. Snacks/Annat: ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, ファミリーマート グリルチキンアヒージョ風, たらみ ゼロカロリーゼリー, 明治 ブルガリア フローズンヨーグルトデザート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2563 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,4 kg per vecka
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