Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2023
|
79 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2023:
|
1181 kcal
|
Fett: 36,72g | Prot: 58,85g | Kolh.: 159,15g.
Frukost: Tong Tji Teh Hijau, Tempe Rebus, Telur Rebus, Soto Ayam. Lunch: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Middag: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Rebus. Snacks/Annat: Pisang, Telur Rebus. mer...
|
|
2148 kcal
|
Träning:
Aerobic - 27 minuter, Vila - 15 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|