|
Возвращаюсь в режим. За эти годы неоднократно худела, набирала. Но КБЖУ не считала. Сейчас начала работать с персональным тренером, он сказал считать все, хотя бы примерно. Занимаюсь в зале строго через день. Начну планировать питание с вечера. Моя задача - выработать гибкий режим, чтобы не вдаваться в крайности и улучшать качество тела и психоэмоциональное отношение к еде.
Visa kostkalendern, 28 augusti 2023:
|
1346 kcal
|
Fett: 58,79g | Prot: 77,38g | Kolh.: 138,52g.
Frukost: Банан, Жареное Яйцо. Lunch: Гречка Вареная, Форель. Middag: Хохланд Творожный Сыр, Избенка Страчателла. Snacks/Annat: ВкусВилл Йогурт Греческий 4,6%, Малина. mer...
|
|