|
Nou ik ga het nog maals proberen deze keer met wat assistentie genaamd fitness motivatie zit er goed in samen met mijn vriendin die wel een gezond gewicht heeft 51kg houdt zij mij goed bezig begon 2 weken geleden met 124kg en een beetje dus tempo zit er goed in!
|
120,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 20,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2023:
|
1388 kcal
|
Fett: 33,37g | Prot: 115,43g | Kolh.: 154,74g.
Frukost: Myprotein Creatine Monohydrate, SPA Water, Wit Brood , Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Lunch: Kruidvat Protein Bar Cookie Dough, Red Bull Sugarfree (Blikje), Kesbeke Kimchi. Middag: Knorr Carbonara , Knorr Spinazie Spaghetti. Snacks/Annat: AH Blauwe Bessen, XXL Nutrition Whey Isolate Zero Strawberry, Cheestrings Cheesestrings. mer...
|
|
2961 kcal
|
Träning:
Loopband - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|