|
oef, eindelijk weer naar beneden. En nu die trend aanhouden... Ik kijk zo uit naar die 7 vooraan...
|
81,5 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2015:
|
1888 kcal
|
Fett: 66,96g | Prot: 91,22g | Kolh.: 235,29g.
Frukost: Jordans Special Muesli, Melk (Halfvol), Delhaize Yoghurt met Vruchten 0%, Koffie met Melk. Lunch: Olijfolie, Koffie met Melk, Coeur de Lion Camembert, Aldi Pepersalami, Bruine Boterham, Limonade (Caloriearm), Aldi Pepersalami, Balade So Light, Bruine Boterham. Middag: Chateaubriand, Liebig Groentenbouillon, Shiwa Risotto, Sjalotten, Champignons, Knoflook, Harde Parmezaanse Kaas. Snacks/Annat: Zelfgemaakte Frieten, Krentenbrood, Koffie met Melk, Limonade (Caloriearm), Chocoladecake. mer...
|
|
2631 kcal
|
Träning:
Matlagning - 35 minuter, Gå - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 10 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 9 timmar och 10 minuter, Arbete (Jobb) - 4 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|