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-200g
Semana 0 (117,3) 24/jul
Semana 1 (114,8) 31/jul - 2,5kg
Semana 2 (114,4) 07//ago -0,4kg
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114,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 29,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 07 augusti 2023:
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1508 kcal
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Fett: 34,44g | Prot: 111,42g | Kolh.: 193,69g.
Frukost: Vitao Semente de Girassol, Banana, Hortifruti Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos, Rolf Iogurte Natural Light, Nespresso Café. Lunch: Sora Proteína Texturizada de Soja, Tomatoes, Leeks, Zucchini, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Cebola Roxa, Natural Salads Couve Manteiga, Hortifruti Abóbora Moranga Refogada, Hortifruti Batata Doce Cozida. Middag: Sora Proteína Texturizada de Soja, Seara Incrível Pernil, Hortifruti Batata Doce Cozida, Polenghi Queijo Prato. Snacks/Annat: Banana, Power One Pasta de Amendoim Integral. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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