Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 augusti 2023
|
77 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2023:
|
1135 kcal
|
Fett: 37,74g | Prot: 69,00g | Kolh.: 129,39g.
Frukost: Ovo (Inteiro), Laranjas, Café. Lunch: Camil Arroz Branco Cozido, Abobrinha Recheada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe Grelhado. Middag: Omelete, Cuscuz (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos, Cuscuz (Cozido). Snacks/Annat: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Goiaba, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. mer...
|
|
2280 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|