Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 augusti 2023
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79,6 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 26 augusti 2023:
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1907 kcal
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Fett: 22,26g | Prot: 188,77g | Kolh.: 273,84g.
Frukost: マルちゃん じゅーしぃ, ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ, 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Lunch: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ファミリーマート 国産鶏のサラダチキン ハーブ, マルちゃん じゅーしぃ. Snacks/Annat: ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, たらみ ゼロカロリーゼリー, ファミリーマート グリルチキンアヒージョ風, 明治 ブルガリア フローズンヨーグルトデザート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2566 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,2 kg per vecka
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