Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2015
|
70,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2015:
|
3484 kcal
|
Fett: 101,11g | Prot: 209,98g | Kolh.: 435,32g.
Frukost: Pêssegos, Clara de Ovo Cozida, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Delta Cevada Soluvel Seara, Área Viva Muesli Integral com Futos Tropicais. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Chá (Infusão). Middag: Nozes de Nogueira, Polvo Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Annat: Danone Oikos Morango, Gold Nutrition Fast Recovery, Pêssegos, Danone Oikos Morango, Panrico Pão de Forma Integral, Clara de Ovo Cozida, Área Viva Muesli Integral com Futos Tropicais, Danone Oikos Morango, Hero Barra de Cereais Muesly Avelãs, Hero Barra de Cereais Muesly Avelãs, Pêssegos, Gold Nutrition Fast Recovery. mer...
|
|
3396 kcal
|
Träning:
Hiit - 33 minuter, Musculaçao - 1 timme och 7 minuter, BTT - 2 timmar och 34 minuter, Vila - 11 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|