Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 augusti 2023
|
81,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2023:
|
2664 kcal
|
Fett: 139,31g | Prot: 177,84g | Kolh.: 176,30g.
Lunch: Roti, Ikan Panggang, Ayam Goreng, Nasi Putih. Middag: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Bakwan, Daging Sapi Tenderloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Ikan Teri, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Buah Naga. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ahmadirfanyusuf 's vikthistorik
|