Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2015
|
82,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2015:
|
2669 kcal
|
Fett: 71,38g | Prot: 256,22g | Kolh.: 263,47g.
Frukost: Eiweißshake. Lunch: Exquisa Quark Genuß Erdbeere, Oldenburg Hänchen Filetstreifen, Edeka Menü Caesar & Pasta. Middag: Milbona Fruchtquark Pfirsich-Maracuja, Biotrend Bio Knuspermüsli Amaranth Schoko, Milbona Fruchtquark Pfirsich-Maracuja, Ja! Trauben-Nuss-Müsli, Eiweißshake. Snacks/Annat: Jever Fun, Mandeln, Mandeln. mer...
|
|
2388 kcal
|
Träning:
Gym - 40 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Ziel Gewicht erreicht und Kfa bei 11,5 %. Bam! Jetzt muss ich weiter die kcal Zufuhr erhöhen, damit ich ein paar Muckis drauf packen kann. 😈
13 aug 15 av medlem: Magne30
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|