Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2015
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80,5 kg
Tappat hittills: 22,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 13 augusti 2015:
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2454 kcal
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Fett: 96,10g | Prot: 137,26g | Kolh.: 268,52g.
Frukost: Aldi Kochschinken, Milfina Milch 1,5% Fett, Gekochtes Ei, Milfina Butter, Honig, Oebel Schwedenbrötchen, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen. Lunch: Dolce Gusto Café Au Lait, Pflaumen, Pfirsiche, Äpfel, Aldi Linsensuppe. Middag: Dolce Gusto Café Au Lait, Nektarinen, Kölln Haferflocken, Blaubeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Snacks/Annat: Gemischte Nüsse, Bio-Zentrale Leinöl Kaltgepresst, Lidl Kochschinken, Petersilie, Rote Zwiebeln, Milbona Magerquark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). mer...
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2468 kcal
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Träning:
Stående - 1 timme, Arbete (Jobb) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sittande - 8 timmar, Vila - 2 timmar, Sömn - 10 timmar. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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