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Aprox. 850 cal para la cena. La tilapia es una buena fuente de proteina y no es muy cara si se compra en caja cuesta entre unos 18 a 23 pesos el filete, es muy buen pescado para hacer ceviche tambien :) Buen provecho!!
Visa kostkalendern, 24 augusti 2023:
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2013 kcal
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Fett: 53,67g | Prot: 88,74g | Kolh.: 201,77g.
Frukost: Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar , Café Regular. Lunch: Arroz Integral, Frijoles Refritos, Huevo Duro, Verduras Salteadas, Pepino (Pelado), Jitomate, Lechuga. Middag: Tilapia (Pez), Nueces, Ajo, Pepino (Pelado), Jitomate, Lechuga, Aceite de Oliva Extra Virgen, Oroweat Pan Integral, Arroz Integral. Snacks/Annat: Nueces, Modelo Especial Cerveza. mer...
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2501 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Bikram Yoga - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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paco_luna 's vikthistorik
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