Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 augusti 2023
|
81,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 23,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 augusti 2023:
|
1490 kcal
|
Fett: 46,54g | Prot: 51,40g | Kolh.: 230,84g.
Frukost: Madu, Jus Jeruk Nipis, Chia Seed, Buah Pir, Sereh, Jahe. Lunch: Garam, Totole Kaldu Jamur, Gula Pasir, Indofood Kecap Asin, Del Monte Saus Tomat, Del Monte Chili Sauce, Bango Kecap Manis, Kanzler Bakso Hot, Telur, Minyak Kelapa, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Daun Bawang (Loncang), Bawang Merah, Bawang Putih, Sawi Hijau, Kanzler Cheese Cocktail, Sohun Longkou Vermicelli (Bean Thread) Mi Sohun. Middag: Sunco Minyak Goreng, Lele Goreng, Tahu Goreng, Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tomat. Snacks/Annat: Kue Nastar, Melon, Jus Jeruk Peras Segar. mer...
|
|
2143 kcal
|
Träning:
Vila - 23 timmar och 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Matlagning - 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lindaalindong 's vikthistorik
|