Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2023
|
95,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 20,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2023:
|
1049 kcal
|
Fett: 24,57g | Prot: 48,55g | Kolh.: 160,70g.
Frukost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Middag: Limonada, Eskimó Sorvete Zero Frutas Vermelhas, Salada de Frutas, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais), Contra-filé, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Bauducco Torrada Integral, Boa Nata Queijo Minas Padrão, São Luiz Pão de Forma Integral, Adria Biscoito Água e Sal, Seara Pão de Queijo Tradicional, Kibon Sorvete Zero Açúcar . mer...
|
|
2666 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pc #fitnow 's vikthistorik
|